Roczne podsumowania mają jedną dużą zaletę. Dopiero w skali dwunastu miesięcy widać, ile faktycznie robi się ruchu, gdy aktywność fizyczna jest stałym elementem dnia, a nie jednorazowym zrywem. Dane z Garmina pozwalają spojrzeć na to bardzo konkretnie i bez domysłów, zarówno pod kątem kilometrów, jak i realnego czasu spędzonego w ruchu. Struktura aktywności w ciągu…
Co udało mi się przeczytać w obecnym roku ? Ten rok był słaby w moim wydaniu, jeśli chodzi o czytanie. Plany miałem ambitne, lista książek wyglądała świetnie na papierze, ale finalnie zrealizowałem może jedną trzecią tego, co sobie założyłem. Leń wziął górę, a YouTube, Netflix i cała masa drobnych dystrakcji zjadły mi więcej czasu, niż…
Dialog wewnętrzny, znany także jako rozmowa z samym sobą, to nieustanny przepływ myśli i przekonań, które kształtują nasze postrzeganie świata oraz wpływają na decyzje, emocje i zachowania. Każdy człowiek doświadcza takiego dialogu, choć nie zawsze jesteśmy świadomi jego znaczenia i wpływu na nasze życie. Odpowiednie zarządzanie tym wewnętrznym głosem może mieć ogromny wpływ na nasze…
Mindfulness – czyli sztuka uważnego życia zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. W dynamicznie zmieniającym się świecie, w którym coraz częściej zapominamy o chwili obecnej, techniki uważności stają się narzędziem do odzyskania wewnętrznej równowagi. Praktyka mindfulness to droga do bycia bardziej świadomym swoich myśli, emocji, ciała oraz otaczającego nas świata, a tym samym lepszego…
Osobowość overthinking, znana również jako nadmierne myślenie, to cecha, która charakteryzuje się tendencją do przesadnego analizowania sytuacji, zdarzeń czy własnych myśli. Osoby z takim typem osobowości mają skłonność do ciągłego roztrząsania problemów, co często prowadzi do paraliżu decyzyjnego, lęków i stresu. Często koncentrują się na hipotetycznych scenariuszach, które mogą się nigdy nie wydarzyć, co utrudnia…
Zawsze gdy czytałem nagłówki, że każdy z nas w przeciągu kolejnych 10-ciu lat będzie musiał zmienić swoją branże, a przynajmniej miejsce pracy to trochę nie chciałem temu dawać wiary. Osobiście udało się przepracować w jednej firmie od maja 2008 do maja 2024, czyli dokładnie 16-cie lat. Jest to z pewnością pewnego rodzaju ewenement, ale lubiłem…
Statystyczny polak czyta jedną książkę rocznie. Bywały takie czasy gdy czytałem pewnie więcej, ale też były ostatnio takie lata gdzie nie czytałem prawie nic. Wracam do regularnego czytania, ten wpis ma być dla mnie inspiracją, motywacją oraz co najważniejsze listą książek jakie przeczytałem w tym roku 🙂 Chce wrócić do rozwoju osobistego poprzez czytanie ciekawych…
Nigdy nie byłem fanem czytania książek. Jako mały chłopak lubiłem bardzo komiksy Papcio Chmiela „Tytus, Romek i A’Tomek”. Później zaczęła się szkoła i pierwsze lektury, nie ukrywam miałem z tym problem. Pierwsza książka, którą przeczytałem w życiu całą to powieść autorstwa Henryka Sienkiewicza „W pustyni i w puszczy”. Później było różnie raz lepiej, raz gorzej…
Tyle i AŻ tyle 🙂 Tak naprawdę na tym teoretycznie można by zakończyć ten wpis, jednak jest wart głębszego rozwinięcia. Dlaczego warto wychodzić z własnej strefy komfortu Wielokrotnie słyszałem (od lat) to utarte i chyba nawet modne stwierdzenie, że należy wychodzić ze swojej strefy komfortu i teoretycznie wiedziałem co to znaczy jednak kila(naście) lat zajęło…